В статье представлены три тренировочных комплекса для развития грудных мышц: супервыносливость, суперсила и суперскорость. Для каждого комплекса описаны упражнения и рекомендации по выполнению. Статья предназначена для мужчин, интересующихся спортом и тренировками грудных мышц.